Trbušni ples u Srbiji - Vodič za početnike, škole i rekvizite

Soljica Blog 2025-08-04

Sve što treba da znate o trbušnom plesu u Srbiji - najbolje škole, gde kupiti rekvizite, osnovni pokreti i iskustva plesačica. Saveti za početnike.

Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples, postaje sve popularniji u Srbiji. Ovaj senzualni i ženstven ples ne samo što poboljšava fizičku kondiciju već i jača samopouzdanje. U ovom članku ćemo pokriti sve što treba da znate o trbušnom plesu kod nas - od izbora škole do nabavke rekvizita i kostima.

Zašto izabrati trbušni ples?

Trbušni ples ima brojne benefite:

Poboljšava držanje tela - Jača mišiće leđa i trbuha
Razvija koordinaciju - Uči kontroli nad različitim delovima tela
Gubi se višak kilograma - Dinamičan ples koji sagoreva kalorije
Povećava samopouzdanje - Oslobađa ženstvenost i kreativnost
Anti-stres terapija - Muzika i pokreti pomažu u opuštanju

"Posle mesec i po dana treninga osećam se divno! Kao da lepršam, a najbitnije je što se oslobađam stresa i stičem samopouzdanje."

Najbolje škole trbušnog plesa u Srbiji

Beograd

U Beogradu postoji više kvalitetnih škola orijentalnog plesa:

Leila Oriental (Resavska 78) - Jedna od najpoznatijih škola sa dugogodišnjim iskustvom
Aruena (kod Vukovog spomenika) - Dobra alternativa za one kojima je Novi Beograd daleko
Salomé (YU Biznis centar na Novom Beogradu) - Nude tri časa nedeljno za 3000 dinara
Anahata (Novi Beograd) - Popularna među rekreativnim plesačicama
Hamsa (Žarkovo) - Imaju odeljak na ovom delu grada
Army Dance - Česti popusti za nove članove

Novi Sad

Studio Oriental - Vodila ga je Milica, sada u inostranstvu
Azar - Tradicionalna škola koja postoji dugi niz godina
Diva Dance - Jelena Popov, bivša članica Azara

Niš

San Layali - Topla preporuka od iskusnih plesačica
Zeina - Kvalitetna alternativa
Swing Oriental - Treća dobra opcija u gradu

Savet: Pre upisa u bilo koju školu, posetite probni čas (često besplatan) i pogledajte nastupe njihovih učenica na YouTube-u da vidite kvalitet nastave.

Gde kupiti rekvizite i kostime?

Nabavka opreme za trbušni ples u Srbiji može biti izazov. Evo nekoliko opcija:

Marame sa novčićima

Kod kineza - Najjeftinije opcije (oko 1000 dinara)
Na Depou - Ponekad ih ima na tezgama
Indian shopovi - Skuplje ali kvalitetnije varijante
Prodavnica u ulici od Politike ka Zelenom vencu

Kostimi

Alibaba radnja u Golsvortijevoj - Ponekad imaju kostime iz arapskih zemalja
Oriental Art by Goca - Poznata izrađivačica kostima (na Facebooku)
Polovni kostimi - Pratite Facebook grupe gde plesačice prodaju svoju opremu
eBay i Aliexpress - Za online narudžbine (fan velovi, krila)

Veli i štapovi

Teže se nalaze u Srbiji. Najbolje opcije:

Naručivanje preko interneta (čekanje oko mesec dana)
Praćenje oglasa u Facebook grupama
Izrada kod kuće - Svileni muslin za veo (dužina 2.7-3m)

"Marame kod kineza su ne samo najbolje nego i najjeftinije. Za kostime se obratite Goci - pravi izvrsne i unikatne kostime. Imam ih u kolekciji preko deset!"

Osnovni pokreti i stilovi

Najpopularniji pokreti

Belly roll - Najlepši po mišljenju mnogih plesačica
Vertikalna osmica - Klasičan pokret koji izgleda elegantno
Flutter - Smatra se najtežim pokretom za savladati
Shimmy - Vibracija kukova koja može biti egipatska (ispravljena kolena) ili turska (blago savijena kolena)

Stilovi trbušnog plesa

Egipatski stil - Najpopularniji, emotivan i zahtevan
Turski stil - Dinamičniji sa više pokreta kukova
Saidi - Tradicionalni stil sa štapom
Bellywood - Mešavina orijentalnog i bolivud plesa
Tribal fusion - Moderna varijanta koja kombinuje elemente raznih plesova

Za početnike: Ako u vašem mestu nema škole, YouTube može poslužiti za osnove, ali najbolje je naći kvalitetnog instruktora koji može ispraviti greške u držanju i tehnici.

Česta pitanja o trbušnom plesu

Da li može da se nauči samostalno?

Osnovni pokreti se mogu naučiti preko YouTube tutorijala, ali za pravilnu tehniku i napredovanje preporučuje se pohađanje časova. Instruktor može ispraviti greške u držanju koje mogu dovesti do povreda.

Koliko koštaju časovi?

Cene variraju od 2000 do 2500 dinara mesečno u većini škola. Neke škole nude popuste za nove članove ili pakete sa više časova nedeljno.

Da li je kasno početi sa 30+ godina?

Nikad nije kasno! Na časovima ima žena svih uzrasta - od tinejdžerki do žena u penziji. U Egiptu se smatra da prave plesačice tek posle 30 godina dostižu vrhunac.

Da li je dobar za kičmu?

Da, pod uslovom da se pravilno izvode pokreti. Jača leđne mišiće i poboljšava držanje, ali ako imate ozbiljnih problema sa kičmom, konsultujte lekara pre početka.

Koja muzika se koristi?

Od tradicionalnih arapskih i turskih pesama do modernih fuzija. Popularni izvođači uključuju Hossam Ramzy, Sabah Fakhri i druge. Mnoge plesačice vole i shaabi žanr.

Iskustva plesačica

"Krenula sam na časove sa 29 godina bez ambicija za nastupanjem, samo rekreativno. To je bila najbolja odluka u mom životu - ne samo što sam poboljšala fizičku kondiciju već sam i stekla novo samopouzdanje."

"Plesala sam u Kairu dok sam tamo radila. Trbušni ples mi je doslovno spasao kičmu od bolova uzrokovnih dugim sedenjem na poslu."

"Najteže mi je bilo savladati flutter, ali sada mi je to omiljeni pokret. Volim kada publika aplaudira kada ga izvedem kako treba!"

Zaključak

Trbušni ples je prelepa umetnost koja kombinuje fizičku aktivnost, kreativnost i duhovnu praksu. U Srbiji postoji sve više kvalitetnih škola i prilika za učenje ovog plesa, bez obzira da li želite rekreativno da ga praktikujete ili da postanete profesionalna plesačica.

Najvažnije je naći instruktora koji će vas pravilno voditi i školu u kojoj se osećate prijatno. Nemojte se obeshrabriti ako vam na početku ne ide - sve dolazi sa vremenom i vežbom. Kao što jedna plesačica kaže: "Kad jednom osetiš ples pod svojom kožom, nema dalje."