Šta je celulit i zašto se javlja?

Celulit je stanje kože koje se često naziva "narandžasta kora", a karakteriše se neravnomernim taloženjem masnih naslaga ispod kože. Pored estetskog problema, neke osobe osećaju bolove u područjima zahvaćenim celulitom. Glavni uzroci uključuju genetsku predispoziciju, hormonalne promene, lošu ishranu, nedovoljnu fizičku aktivnost i nagomilavanje toksina u organizmu.

Najefikasnije metode za uklanjanje celulita

1. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje je ključno za poboljšanje cirkulacije i razgradnju masnih naslaga. Neke od najboljih vežbi uključuju:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Trčanje ili brzo hodanje
• Biciklizam

2. Pravilna ishrana

Zdrav način ishrane može značajno smanjiti pojavu celulita:

• Izbegavajte šećer, so i gazirana pića
• Povećajte unos vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Unosite hranu bogatu vlaknima
• Koristite začine poput cimeta i đumbira koji pomažu u metabolizmu masti

3. Masaža

Ručna masaža je jedna od najefikasnijih metoda za borbu protiv celulita. Postoje anegdote da su slepe osobe posebno uspešne u anticelulitnim masažama jer imaju osetljiviji dodir. Masaža se može izvoditi:

• Ručno, uz korišćenje anticelulitnih ulja ili gelova
• Pomoću posebnih masažnih aparata
• Kombinovanjem sa pilingom za bolju cirkulaciju

Prirodna rešenja i preparati

Ananas i cimet

Ova kombinacija se može koristiti i unutrašnje i spoljašnje. Ananas sadrži enzim bromelain koji pomaže u razgradnji masti, dok cimet poboljšava cirkulaciju.

Kafa

Kofein iz kafe je čest sastojak anticelulitnih preparata. Možete praviti domaći piling mešanjem mlevene kafe sa malo ulja.

Bršljan

Bršljan gelovi i ulja su poznati po svojoj efikasnosti u borbi protiv celulita, posebno u kombinaciji sa masažom.

Dodatni saveti

• Izbegavajte stres koji može dovesti do hormonalne neravnoteže
• Ne pušite i ograničite unos alkohola
• Koristite anticelulitne čarape ili foliju nakon nanošenja preparata za pojačan efekat
• Budi uporna – rezultati se neće pojaviti preko noći

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva sveobuhvatan pristup. Kombinacija pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaže i korišćenje kvalitetnih preparata daje najbolje rezultate. Setite se da je svako telo drugačije i ono što deluje na jednu osobu možda neće dati iste efekte kod druge. Najvažnije je biti uporan i ne odustajati.