Kako se efikasno boriti protiv celulita - Sve što treba da znate

Celulit je problem sa kojim se suočavaju žene svih uzrasta i telesnih građa. Bez obzira da li ste mršave ili punijaške, mlade ili zrelije, ova "narandžasta kora" može da bude izvor frustracije. Na forumima se stalno vode rasprave o najboljim metodama za njegovo uklanjanje, a mi smo prikupili najkorisnije savete i iskustva korisnika.

Zašto se pojavljuje celulit?

Pre nego što pređemo na rešenja, važno je razumeti uzroke. Celulit nastaje zbog:

• Slabe cirkulacije limfe
• Nagomilavanja toksina u masnim ćelijama
• Gubitka elastičnosti kože
• Hormonskih promena
• Genetske predispozicije

Kafena masaža - Najpopularniji domaći tretman

Jedan od najčešće pominjanih metoda na forumima je upotreba kafe kao pilinga i anticelulit sredstva. Evo kako se pravilno sprovodi:

Metoda 1: Kafa u čarapici

Mnoge korisnice preporučuju stavljanje taloga od kafe u pamučnu čarapu i intenzivno trljanje problematičnih zona. Kofein iz kafe stimuliše cirkulaciju i pomaže u razbijanju masnih naslaga.

Metoda 2: Kafa sa medom ili uljem

Neki korisnici mešaju kafu sa medom, maslinovim uljem ili čak voskom kako bi dobili gustu pastu koja se lakše nanosi. Ova kombinacija deluje kao piling dok istovremeno hidrira kožu.

Koliko često i koliko dugo?

Preporučuje se masaža kafom 10 minuta dnevno, najbolje pre tuširanja. Rezultati bi trebali da budu vidljivi nakon 3-4 nedelje redovne primene.

Anticelulit masaže - Šta zaista deluje?

Pored kafene masaže, korisnici preporučuju više vrsta masaža:

Limfna drenaža

Profesionalna limfna drenaža pomaže u uklanjanju viška tečnosti i toksina iz organizma. Mnoge korisnice navode značajno smanjenje obima nakon serije tretmana.

Ručna anticelulit masaža

Intenzivna masaža koja može biti bolna, ali daje rezultate. Važno je da je obavlja stručnjak kako ne bi došlo do oštećenja kapilara.

Najbolji anticelulit preparati prema iskustvima korisnika

Na osnovu diskusija, ovi preparati se najčešće pominju kao efikasni:

Ishrana i način života - Ključni faktori

Bez obzira na spoljašnje tretmane, važno je raditi i na unutrašnjim faktorima:

Hidratacija

Pijenje 2-3 litre vode dnevno pomaže u detoksikaciji organizma. Izbegavajte gazirana pića i alkohol.

Zeleni čaj

Mnoge korisnice preporučuju ispijanje zelenog čaja zbog njegovih detox efekata. Posebno se ističe caj od kukuruzne svile.

Izbegavajte šećer i so

Smanjite unos belog šećera, belog brašna i suviše soli koji doprinose zadržavanju vode i stvaranju celulita.

Vežbanje protiv celulita

Fizička aktivnost je neophodna u borbi protiv celulita:

Kardio trening

Trčanje, brzo hodanje ili step aerobik su izvrsni za sagorevanje masti. Minimalno 30 minuta 3-4 puta nedeljno.

Trening snage

Jačanje mišića nogu i zadnjice pomaže u zatezanju kože i smanjenju vidljivosti celulita.

Plivanje

Odlična aktivnost koja kombinuje kardio i trening snage, uz minimalan uticaj na zglobove.

Često postavljana pitanja o celulitu

Da li je celulit bolest?

Iako se često naziva "celulitis", to nije medicinski tačno. Celulit je estetski problem uzrokovan promenama u masnom tkivu i slabom cirkulacijom.

Da li muškarci imaju celulit?

Da, ali mnogo ređe zbog drugačije strukture vezivnog tkiva i raspodele masti.

Koliko je vremena potrebno da celulit nestane?

Proces može trajati od nekoliko nedelja do nekoliko meseci, u zavisnosti od stepena celulita i primenjenih metoda.

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i svestran pristup. Najbolje rezultate daje kombinacija:

1. Redovne spoljašnje negere (masaže, piling, kreme)
2. Ispravne ishrane i hidratacije
3. Fizičke aktivnosti
4. Dovoljnog odmora i smanjenja stresa

Zapamtite da je celulit prirodna pojava koju ima veliki broj žena. Ne dozvolite da vam pokvari samopouzdanje, ali ako želite da ga smanjite, sada znate koje metode zaista deluju prema iskustvima stotina korisnika.